|| منتديات/|\ لؤلؤة البحرين ||
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ايها الزائر الكريم نرحب بك في منتديات لؤلؤة المحيط
و هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل في منتدياتنا [ لؤلؤة المحيط ]ليكون لك نصيب بين اسرتنا و لتكون احد اعضاؤها عليك بالتسجيل و ان لم تتحب ان تكون احد اعضاء المنتدى فعليك بتصفح المنتدى و التقرير من بعد التصفح و نتمنى لو انك اذا لمتسجل في منتديات لؤلؤة المحيط تزورنا مجدداًفي اقرب وقت وداعاًمع لقاء جديد ان شاء الله
|| منتديات/|\ لؤلؤة البحرين ||

لنا مع الأبداع قصة حب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 لكي لا تعطش في شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لؤلؤة العصافير
لؤلؤة مدير/ة
لؤلؤة مدير/ة
avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 20
الموقع : www.loulou-7.ba7r.org

مُساهمةموضوع: لكي لا تعطش في شهر رمضان   الأربعاء أغسطس 03, 2011 9:55 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
شخبار

كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التالية :

1-تناول كمية كافية من البطيخ فقد اثبتت الدراسات ان البطيخ يحتوي على عناصر تقلل من العطش يمكنكم تناول عصير البطيخ في موعد السحور ليقلل من العطش في النهار اثناء الصيام 2-تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

3- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

4- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

5- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

6- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

7- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

اللهم بلغنا رمضان

كل عام والجميع بالف الف خير
sunny sunny sunny

.....................................................
الهم اصلي على محمد وال محمد
وعجل فرجهم وسهل مخرجهم يالله ياكريم برحمتك يارحم الرحمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://loulou-7.ba7r.org
MsS SmArT
لؤلؤة مدير/ة
لؤلؤة مدير/ة
avatar

عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 20
الموقع : http://sunrise-97.ba7r.org/

مُساهمةموضوع: رد: لكي لا تعطش في شهر رمضان   الأحد أغسطس 07, 2011 6:47 pm

شكرا لكي على النصائح الحلوة و الجميلة و النفيدة



تحياتي حمامة السلام

.....................................................
توقيعي :


تعلمت ازيف ظحكتي والقلوب اسرار ...
على اني بخير والناس تجهل احزاني ...
قلبي خليط الحب والود واللين ...
لكن ..
دنياي حزينه قلب قاسي..!


نحن الاصدقاء نعرف ما معنى الوفاء
ما معنى الصديق ....ما معنى الاخاء كلنا نبغي الهناء ..
لكل الناس وكل الاصدقاااااااااااااااء .......
وعيوننا البريئة .تحاول الابتسام . كي تغلب الاحزان والآلام ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sunrise-97.ba7r.org/
 
لكي لا تعطش في شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
|| منتديات/|\ لؤلؤة البحرين || :: ملتقى رمضان يجمعنا :: مدوناتنا الرمضانية-
انتقل الى: